secondo giorno a Milano
Eseguite alcune incombenze per espletare le quali siamo venuti appositamente a Milano, oggi altro giro per la città. Solo che alla fine noi quattro adulti eravamo stravolti, mentre la piccola era fresca come una rosa… Ma ai bambini le batterie non si esauriscono mai?…
Viva la siesta
La siesta pomeridiana fa bene al cuore
Tre quarti d’ora di siesta al giorno fanno bene al cuore aiutando a tenere bassa la pressione sanguigna.
Lo hanno scoperto i ricercatori dell’Allegheny College in Pennsylvania con uno studio pubblicato dal Journal of Behavioural Medicine. I ricercatori hanno diviso 85 studenti in buona salute in due gruppi, ad uno dei quali era consentita una siesta pomeridiana fino a un’ora, mentre l’altro non dormiva al pomeriggio.
Dopo il pisolino agli studenti di entrambi i gruppi è stato chiesto di effettuare un test mentale che aumenta la pressione sanguigna: l’aumento è risultato minore negli elementi che avevano dormito.
‘I nostri risultati suggeriscono che il pisolino pomeridianopuò dare benefici accelerando il recupero cardiovascolare dopo una situazione di stress – scrivono gli autori – saranno necessarie ulteriori ricerche per capire il meccanismo di questo fenomeno, ma comunque quella di dormire al pomeriggio sembra essere una pratica protettiva soprattutto per gli individui con rischio cardiaco o con una cattivaqualità del sonno
l'ombra esiste solo dove c'è la luce 
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